Leaving to Cape Town and South Africa/Kaapstad Zuid Afrika
Hoi Allemaal... het was allemaal redelijk druk de afgelopen dagen ....
Ik heb een heerlijke week gehad in Amsterdam. Wat een fijne stad he....
Nu sta ik op het punt om naar Schiphol te vertrekken. We zijn met zijn 9.
De eerste week zijn we in en rond Kaapstad... dan Johannesburg en Krugerpark,
Jullie horen van me, fijn weekend en fijne week,
Swa
Today next leg of my sabbatical
2 nights in my own bed... and off again
In this week I will probably have time to share some pictures of my 5 weeks in Thailand....
The Reismee website is slow every now and then.... and as I am short in time....
Have a great weekend,
François
just to let you know... I AM VERY OK..... het gaat allemaal heel geweldig
Hoi Allemaal...
Het gaat heel goed... de ervaring van 10 dagen in stilte leven is me prima bevallen...
http://www.watkowtahm.org/data/watmain.htm
een bijzondere ervaring....
En ik ben nog steeds op Koh Phangan, logeer op een heel rustige yoga plek geen wifi....dus wel zo rustig ::::::_)))))
Veel yoga, lezen, het gaat prima
http://www.yogaretreat-kohphangan.com/
Wil heel lang hier blijven :-))))))))))))))))))))))))
Groetjes aan allen
Swa
Heerlijke tijd ...
Hoi allemaal... het duurde even (:-)))_
Naeen paar dagen Bangkok ben ik in Koh Panghan aangekomen.. erg leuken het was ook wel eens fijn en toch ook wel een beetje spannend lm weer eens wat nieuws te ontdekken. Zondag ga ik voor 12 dagen een boedhistisch klooster in...... ik geniet nu van heerlijke yoga lesjes, wat lezen.. etc... de dag is te kort...
ik wens aan de schaatsers nog heel veel winterplezier..... hier 30 graden....
Nog geen idee wanner ik weer online ben... we merken het wel,
heel veel tropengroetjes
Swa
Goede berichten....
Hoi Allemaal... ik ga er weer vandoor... de MRI liet zien dat mijn meniscus van mijn rechterknie zwaar beschadigd is. Die knie is 16 jaar geleden geopereerd en ik mis een gewrichtsband waardoor de meniscus zwaarder belast is..... advies van de specialist... lekker joggen (wanneer de pijn weg is) en genieten !!! maar geen 56 km en zware belasting.
Blij... zaterdag ga ik weer... Koh Panghanmet yoga en meditatie... en ook wel 1 of misschien wel 2 full moon festivals...
Groetjes en tot nog een keertje....
Swa
Dear All, I hope all is OK.. and I am leaving Amsterdam again... The MRI today showed thatthe meniscus was damaged severely. This knee had been operated 16 years ago and I miss a cross ligament. The doc avised me to take some rest.. so jogging yes but No 56 km... The pain is slowly gone..
I am leaving Amsterdam this Saturday direction Koh Panghan. I am going to do a yoga/meditation retreat....
of course we will be going to South Africa !!! But I will not run the 56 KM...
All the best and kind regards,
heel veel groetjes,
To be continued...
Swa
Helaas voor mij geen 56 km in Kaapstad
Beste allemaal... 4 weken na mijn vertrek uit Amsterdam zit ik weer aan tafel thuis in Amsterdam. Woendagmiddag ben ik uit Rio terug gekomen omdat ik toch goed naar de opgelopen blessure wilde laten kijken. Mijn rechter knie bleef erg pijn doen. Wandelen was lastig laat staan hardlopen of joggen.
Via via ben ik heel snel bij een goede specialist terecht gekomen, ik had vandaag een eerste afspraaken donderdag aanstaande wordt een MRI scan gemaakt. Daarna krijg ik onmiddellijk de uitslag.
Wel staat bijna vast dat de tijd van genezing en training veel te kort wordt om op 7 april klaar te zijn voor 56 km. Helaas. De Zuid Afrika reis gaat zeker wel door... ik zal nu wat meer van de lokale wijnen kunnen genieten...
Hopelijk heb ik op ht einde van de volgende week goed nieuws te melden.
Ik ga nu genieten van thuis zijn en Amsterdam,
tot schrijfs,
Swa
The blog I am writing for KLM frequent travellers... and Runners
I am writingmy running experience for :
And here the text but then youall are aware..
AND NOW EZIO and I are going to IPANEMA BEACH !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
=================================================================
Dear Runners, Dear All,
Help !!!! I am injured....
As you might have read in my introduction I am going to run the 2 ocean run (56 km) in Cape Town on April, 7th.
And I take the training serious... I took sabbatical to, amongst other reasons, train for this event.
But I think I went too fast. I was in San Francisco, Uruguay and on January 3rd we ran very enthusiastic uphill 38 minutes and downhill 19 minutes. We were so happy... the spectacular view, the fresh air and the refreshing wind... the most ideal situation to train for the Cape Town event.
The next day... I just thought: 'let me do relax' I prepared for a half an hour slow run. Upon arrival something went wrong in my right knee. Pain, pain and my knee was sort of blocked. I must say, the right knee always have been a weak area as I had a major ski accident years ago and an operation. I miss a cross ligament.
But now... what to do... and runners will perfectly understand the feeling... I felt sh.t, very much so!!! Being in the most ideal surroundings for this type of training and not being able to do what was planned. Running is part of my life gives me a super happy feeling.
Since the injury I tried to rest and take it easy but every now and then I tried if my knee would cooperate with my mind and body. It did NOT.
In the mean time I am in Rio de Janeiro and spoke to trainer of a football team. Advise: no running and exercising for the next 5 to 10 days, 3 times a day ice on the knee for 20 minutes and some anti-inflammatory medication.
And I have some good books with me. I am reading De Kabbalist from Geert Kimpen and every now and a chapter from The Toa Te King for runners from George Hulskramer, running in the spirit of Lao Tse. The latter helps me a lot to accept the situation as it is. I am not sure if the books exist in English.
To be continued,
Keep Running,
Warm regards from sunny Santa Teresa, Rio de Janeiro,
François
Morgen vertrek uit Montevideo
Hi All..almost 3 weeks on the road... I had a great time on the beach and surroundingsin San Francisco ... Uruguay.. Though....the planning to run and train for the 2 ocean run was not what we thought.. January 2nd we did an uphill training and I got injured on my right knee... so have to take rest...
The scenery was brilliant, the house were we stayed after a nnice cleaning great... pictures will follow... It was a bit of a dip not being able to run here but OK.. We had a great time with Alejandro's friends.. beach sunbathing and yoga...
Tomorrow...Rio de Janeiro...Hw long ?? No idea yet...
Swa